( Indonesia )
[ 1] Di Tiongkok, tai chi dikategorikan dalam Pengelompokan Wudanggota seni bela diri Tiongkok
[2] —yaitu, seni yang diterapkan dengan kekuatan internal.
[3] Meskipun istilah Wudang menyarankan seni ini berasal dari Pegunungan Wudang, itu hanya digunakan untuk membedakan keterampilan, teori dan aplikasi neijia (seni internal) dari pengelompokan Shaolin, atau gaya waijia (keras atau eksternal).
[4]Sejak promosi luas paling awal dari manfaat kesehatan tai chi oleh Yang Shaohou, Yang Chengfu, Wu Chien-ch'üan dan Sun Lutang pada awal abad ke-20,
[5] telah mengembangkan pengikut di seluruh dunia, seringkali dengan sedikit atau tidak tertarik pada pelatihan bela diri, karena manfaatnya bagi kesehatan pribadi.
[6] Studi medis tentang t'ai-chi mendukung keefektifannya sebagai latihan alternatif dan bentuk terapi seni bela diri
Dikatakan bahwa memfokuskan pikiran hanya pada gerakan-gerakan bentuk membantu menciptakan keadaan mental yang tenang dan jernih. Selain manfaat kesehatan umum dan manajemen stres yang dikaitkan dengan pelatihan tai chi, aspek pengobatan tradisional Tiongkok diajarkan kepada siswa tingkat lanjut di beberapa sekolah tradisional.
[7]Beberapa bentuk seni bela diri lainnya mengharuskan siswa mengenakan seragam selama latihan. Secara umum, sekolah tai chi tidak memerlukan seragam, tetapi guru tradisional dan modern sering menganjurkan pakaian longgar dan nyaman serta sepatu bersol datar.
[8] Teknik fisik tai chi dijelaskan dalam "T'ai-chi klasik", serangkaian tulisan oleh para ahli tradisional, yang dicirikan oleh penggunaan daya ungkit melalui persendian berdasarkan pada koordinasi dan relaksasi, bukan ketegangan otot, di untuk
[9]menetralkan, menghasilkan atau memulai serangan. Pekerjaan yang lambat dan berulang-ulang yang terlibat dalam proses pembelajaran bagaimana daya ungkit
dihasilkan dengan lembut dan terukur meningkatkan, serta membuka sirkulasi internal (napas, panas tubuh, darah, getah bening, gerak peristaltik).
( English )
[1] In China, tai chi is categorized under the Chinese Martial Arts Membership Group
[2] —that is, art that is applied by internal force.
[3] Although the term Wudang suggests the art originated in the Wudang Mountains, it is only used to differentiate neijia (internal art) skills, theory and applications from the Shaolin grouping, or waijia (hard or external) style.
[4] Since the earliest widespread promotion of the health benefits of tai chi by Yang Shaohou, Yang Chengfu, Wu Chien-ch'üan and Sun Lutang in the early 20th century,
[5] has developed a worldwide following, often with little or no interest in martial arts training, because of its personal health benefits.
[6] Medical studies of t'ai-chi support its effectiveness as an alternative exercise and form of martial arts therapy
It is said that focusing the mind solely on form movements helps to create a calm and clear mental state. In addition to the general health benefits and stress management associated with tai chi training, aspects of traditional Chinese medicine are taught to advanced students in several traditional schools.
[7] Some other forms of martial arts require students to wear a uniform during practice. In general, tai chi schools do not require uniforms, but traditional and modern teachers often recommend loose and comfortable clothing and flat-soled shoes.
[8] The physical technique of tai chi is described in "classical t'ai-chi", a series of writings by traditional scholars, characterized by the use of leverage through joints based on coordination and relaxation, not muscle tension, in order to
[9] neutralizes, generates or initiates an attack. Slow and repetitive work involved in learning how to leverage
produced gently and measurably improves and opens internal circulation (breath, body heat, blood, lymph, peristalsis).
